La mayoría de las personas obesas tienen el estómago hinchado, que se aprieta rápidamente después de digerir los alimentos, lo que aumenta el apetito. Quiero volver a comerlo y mi barriga vuelve a agrandarse, así que después de cada comida, el círculo se cierra y se vuelve difícil deshacerme de él. Sin embargo, incluso un estómago fuerte no es motivo para un bisturí. Una dieta de 30 días es una excelente manera de aprender a llenarse y perder 10 libras debido al estómago estrecho.
¿Qué es la dieta?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema de alimentos líquidos, pero es diferente de una dieta de agua, terapia de ayuno o drenaje a corto plazo. Una dieta de un mes no constituye un tabú absoluto para los alimentos sólidos. Implica la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma -líquida, por lo que el lema del sistema es: bebe todo lo que has bebido, pero no comas migas (Para ser más precisos, no mastique, porque el sistema no incluye en absoluto el reflejo de masticar, que es algo con lo que nace una persona.
Funciones
zxbr>
>
Beber una dieta de 30 días es un poderoso estimulante del metabolismo, porque la dieta diaria tiene un contenido calórico tan bajo (aproximadamente500kcal) hace que el cuerpo descomponga las células grasas como fuente de energía más rápido y continúe perdiendo peso. Principios básicos de la tecnología líquida:
- Para no causar un daño mayor a su salud, y no ralentizar su metabolismo en lugar de acelerarlo, debe ingresar y salir del sistema de bebederos tan suavemente como entra o sale.
- En las primeras etapas de la pérdida de peso a través de la dieta, primero reemplace la cena con líquido y luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasa y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua.
- La cantidad permitida de comida que contenga agua debe dividirse sabiamente en decimales, no más de una taza de comida a la vez.
- Solo puedes practicar esta técnica una vez al año.
Resultados
Si se sigue estrictamente el método líquido, pronto aparecerán los resultados de la pérdida de peso. Los nutricionistas no podrán prever su condición física, porque depende completamente de las características individuales de su cuerpo. Generalmente, si se observa un sistema de dieta, se consumen 2-2, 5 kg de grasa por semana, por lo que se pueden perder 8-10 kg de grasa en un mes. Sin embargo, los resultados obtenidos deben fijarse de forma adecuada y firme para que los kilogramos perdidos no vuelvan inmediatamente a tu figura visiblemente más delgada, que incluso puede ser muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de una dieta líquida diaria es también su principal desventaja, ya que conduce a una reducción del tamaño del estómago y pérdida de peso. No se puede decir que los alimentos sean equilibrados, porque no todos los alimentos pueden volverse líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un conjunto de nutrientes, mientras que otro conjunto de nutrientes puede ser demasiado. Esta es la base del tabú de 30 días de utilizar tecnología líquida. No puedes comer líquido solo por alguien:
- Embarazo y lactancia;
- Sufre de problemas renales, fácil de hincharse;
- Sufre de una enfermedad grave del tracto digestivo;
- Sufre de enfermedades tiroideas y cardiovasculares;
- En un estado de agotamiento físico o mental, el sistema inmunológico está severamente dañado.
Menú 30 días
Este método de pérdida de peso casi no tiene restricciones en los tipos de productos (para el único beneficio del cuerpo, es mejor rechazar el café, el alcohol y las bebidas carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo que debe ser líquido en su dieta diaria. Cree la siguiente lista basada en la dieta:
- Caldo de carne y pescado, sopa de verduras.
- Conservas de frutas, jugo de bayas, gelatina.
- Varios jugos.
- Té (negro, verde, hibisco, de hierbas medicinales).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, masa madre, leche horneada fermentada).
- Sopa líquida (carne, verduras, leche).
Deje de comer y beber
Solo dentro de los 30 días de haber bebido, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que el cambio repentino de alimentos líquidos a espesos puede causar problemas digestivos graves. Para evitar consecuencias desagradables y al mismo tiempo consolidar los resultados obtenidos, la exportación de 30 días de la dieta de bebida debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. En la primera semana de completar la dieta, agregue un producto sólido a una de las comidas a la vez (avena en agua, huevo o ensalada de verduras) y luego expanda gradualmente la dieta hasta el marco de la nutrición normal.
Recetas
Dieta de 30 días: en términos de habilidades culinarias y energía, se considera la más fácil, incluso básica. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados se pueden comprar en las tiendas y se pueden completar en minutos, y hacer sopa no es una tarea fácil. Debido a que el menú del sistema alimentario no está claro, todos pueden hacer sus propias recetas de acuerdo con sus propios hábitos alimenticios y métodos líquidos.
Cómo no interrumpir los hábitos alimenticios
Bajo restricciones dietéticas tan estrictas, la descomposición es común porque a muchas personas les resulta difícil superar la necesidad de masticar algo. Para evitar interrupciones, debe:
- obviamente te motivará a tener éxito;
- Si realmente quieres sólidos, puedes masticar cualquier fruta o verdura y escupirla;
- También puede intentar masticar líquidos.
- Satisfacer el hambre de agua;
- Siempre haga algo interesante para distraer los pensamientos sobre la comida.